高清牛人扣籃（最牛的扣籃）_歐冠_萬達哈希(WD HASH)官方網站

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1、籃球罰球時直接扣籃屬於違例。罰球時腳不能越過罰球線，而扣籃時腳已經越過罰球線了，因此違例。籃球罰球的定義：（1）一次罰球是給予一名隊員在罰球線後的半圓內，在無爭搶的情況下得1分的機會。（2）由一起單一的犯規罰則帶來的所有罰球被定義為一個罰球單元。

2、違例：侵人犯規和技術犯規之外的違反籃球規則的行為。主要的違例有：非法運球、帶球走、3秒違例等。）幹擾球：出手投籃後飛向籃筐的籃球，球在下落階段和在球籃裏時，雙方隊員都不得觸球。）球回後場：一方球隊如已將籃球從後場移至了前場，則該球隊球員不能再讓球移過中線，使其回到後場。

3、打到籃板是違例的，如果是打到籃筐上然後在扣就可以了，註意一定不能接觸籃板。有一年姚明就這麼幹過，最後一秒，他故意打籃筐彈給斯科拉，沒有違例，不過斯科拉沒投進而已。

1、找一個臺階之類的地方，高一點的就行，用腳尖站在上面，腳後跟懸空，做踮腳尖的動作，每次盡量踮到最高點再放下來，每組做30下，做3組，堅持一個月。在好的方法只有堅持才是王道，堅持不住的話就想想自己以後飛翔時的英姿和別人羨慕嫉妒恨的做心情吧，今天的我一定不能荒廢。

2、迅速提高彈跳力訓練教程5第五項：腳尖跳將腳尖擡到最高點，用腳尖快速起跳，跳時不得超過5 或5cm蛙跳練習是必要的，對於彈跳力的提高有一定的幫助，因為畢竟這是訓練力量的一個途徑。除此之外，還有其他的一些方法。第一種方法，是最有效的，也是難度最大的，可以讓你在短時間內提高彈跳。

3、單純的練習彈跳的扣籃是不完美的，全面的鍛煉會讓你在運動中收放自如。

4、哥們，這麼跟你說吧，2個月能你是不可能扣籃的，還是耐心點。以下是我幫你找到的一下練習彈跳的資料，你參考參考自己安排。

1、NBA匯聚了全世界最好的籃球天才們，可以說NBA也有個不成文的規律，那就是只要進入了NBA，不管你多高基本都能扣籃，比如說歷史上著名的小土豆韋伯只有70米左右的身高，卻能技壓群雄拿下扣籃大賽的冠軍。

2、如此循環，最後到了不能再負重、也不能從坑裏躍起的時候，練習就到此為止。解除負重，再試試看能跳多高。第二種方法，效果不是很明顯，但是容易實施。具體方法：腳踝上綁上橡皮筋，原地縱跳。每日練習半小時。但是我感覺，這種方法效果不明顯。

3、厘米算是正常的，國內大多數球員的垂直起跳高度大約是60～70。優秀的球員大約能夠達到80。。

1、當然能扣籃，只要多練習下腿部力量和腰部力量，增加彈跳力，扣籃就會變得很容易。扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種得分手段，籃球運動技術名詞。一種投籃技術。扣籃時，運動員高高躍起並使勁把球放進籃框內，隨後他或會短暫抓著籃框，把整個人掛在籃框下。

2、如果彈跳力好，也可以扣籃了。多練習下腿部力量和腰部力量，增加彈跳力，扣籃就會變得很容易。但是扣籃必須跳起手腕超過籃筐，要不然很危險的。

3、多練習下腿部力量和腰部力量，是可以扣籃的。

4、很明確的告訴能扣籃啊，我們公園裏打球的178扣籃的，182扣籃的，我和他們都比過摸高，178的能助跑摸高325左右，182的助跑摸高327-330。

5、當然有可能不過先練彈跳第一項：半蹲跳開始時，半蹲至1/4的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。

6、厘米。根據籃球框高度得知，籃球框為305厘米高，所以178cm扣籃至少要跳90厘米。扣籃，又稱為灌籃、入樽，是籃球比賽的一種常見得分方式，籃球運動技術名詞。扣籃時，運動員高高躍起並用力把球扣進籃框內。

1、彈跳是需要有天賦的，當然也可以通過後臺的訓練進行提升，但是是否能達到扣籃的水平，就看個人的造化了。

2、第一項：半蹲跳開始時，半蹲至？的位置，雙手放置於前，向上跳離地面最少20到25cm。（若你覺得容易的話，你可以跳至25－30cm）。當在空中，你的雙手需放在後面。著地時，完成一次。

3、扣籃的方法如下：首先將身體下蹲，將重心下放，把力量調動起來，繃緊小腿用力向籃框跳起。在騰空靠近籃筐後，采用單手或雙手，正手或反手等方式將手中的籃球扣入籃框中。註意事項：想要鍛煉扣籃技術，就需要對身體進行鍛煉，扣籃成不成功與彈跳的高度有很大關系。

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